Сегодня стало модно вкладывать деньги в здоровье и быть здоровым. Нам не жалко тратить много времени на диеты, омоложения, фитнес. Но все чаще мы замечаем, что необходимость работать и необходимость быть здоровым и молодым противоречат друг другу.

На самом деле их можно легко совместить. Как вариант, можно заказать обеды в офисы с доставкой без опозданий точно по оговоренному времени в компании "Респект". Ну а теперь несколько советов:

Совет первый: очень важно, чтобы ритм рабочего дня совмещался с режимом питания. Режим питания нужно строить исходя из того, на какие часы приходится пик активности, а на какие отдых и сон. Прием пищи богатой белками (мясо, бобовые, рыба), позволит повысить возбудимость нервной системы и обмен веществ. Если вы проводите целый день в офисе, хорошим выбором для обеда будет мясо с гарниром из картофеля. Для переваривания такой пищи необходимо выделение большого количества желудочного сока. А вот поздним вечером от такого блюда лучше отказаться. Приближающийся сон сократит количество выделяемого желудочного сока и белок, полученный с пищей, будет усваиваться гораздо хуже. Это правило не относится к людям работающим в ночную смену. Если организм активен в ночное время, наедаться на ночь можно и нужно.

Совет второй: если вашей работой является умственный труд не стоит забывать, что такой труд связан с напряженной нервной деятельностью. И на случай экстренной скорой помощи вашим мозгам в ящике стола обязательно должна быть шоколадка. А сочетание шоколада и кофе – отличный двойной стимулятор. Он гораздо полезней сигареты и таблеток для повышения мозговой активности. Такое сочетание поможет справиться с утомлением и вялостью, а также снять головную боль. В течение следующего часа после употребления данных продуктов вы будете реагировать на появляющиеся проблемы и успешно их решать со скоростью современного мощного компьютера. Такое средство будет эффективно для тех, кому необходимо очень быстро мобилизовать свои силы. Тем более, что есть шоколад в качестве закуски гораздо полезнее, чем всякого рода булочки.

Совет третий: в холодные дни и при повышенной физической нагрузке очень полезна жирная пища. Для поддержания ваших мышц нужна другая энергия, нежели для мозга. Если ваша работа заключается в больших физических нагрузках, то употребление сала будет гораздо лучше, чем употребление овощного салата. Жиры, полученные нами при приеме пищи, выделяют энергию и позволяют поддерживать постоянную нормальную температуру тела.

И еще один полезный совет, подпитывайте свой организм необходимой пищей тогда когда ему это нужно, а не после.