Спортивное питание и кофе – вроде бы абсурд и кофе однажды признали вредоносным для здоровья, но не так давно произошедшие обследования обнаружили многочисленные полезные качества данного напитка для культуристов. Кроме увеличения трудоспособности кофе обладает сильнейшим термогенным эффектом на ненужные жиры в организме. Кофеин в свою очередь увеличивает плодотворность термогенных элементов в кофе. Если вы станете пить кофе приблизительно за 1 час до занятия, эффект от кофеина будет существенно виднее. кофе до силовой тренировка также полезен, потому что, в соответствии с итогами заключительного осмотра, оно воздействует более плодотворно, чем аспирин при снятии боли в мышцах. Это значит, что у вас есть возможность тренироваться с большей отдачей, и при этом незначительная боль в ваших тренированных мышцах не будет вас беспокоить.

Вы можете не знать про это, но кофе обладает также свойствами, полезными для здоровья вашего организма. Не так давно произошедшие обследования проявили, что выпивая кофе не более трех раз в день, вы оберегаете себя от опасности заражения диабетом 2 группы, заболеваний печени появления желчных камней.

Дозирование: Выпивайте в сутки 1-2 большущих чашки сваренного кофе, в каждой из которых содержится 100-200 милиграмма кофеина. (в растворимом кофе обычно содержится меньше 100 мг кофеина. Чашки огромного размера из определенных сетей кофеин смогут содержать до 500 мг кофеина.)